저는 다이어트보다는 많이 아픈 후 심하게 체중이 빠졌다가 약간 찌우고선 그대로 유지하고 있는데요.. 찬음식, 음료가 무척 괴로울 정도로 이가 시려요 치아 사이에 구멍이 보일 정도로 잇몸이 소실된? 부분도 여러군데 보이구요. 같은 경험하신 분 계신가요? 혹시 좀 더 증량하면 개선될 수 있을까요?
어떤 식단 과정을 겪으셨는지는 잘 모르겠지만, 극한의 다이어트를 하면 탈모나 골다공증 등이 생길 수가 있습니다. 충분한 영양분 섭취가 기본이 되어야 하는데 영양 섭취가 제대로 되지 않으면 근육에서 에너지를 빼다가 쓰고 다음에는 뼈에서 에너지를 뽑아갑니다. 충분한 영양분 섭취를 하셨는지 생각해보시구요. 충분한 단백질과 적당한 탄수화물 그리고 근력운동이 병행되면 괜찮아지실겁니다.
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