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  • Syzzz·초보
  • 2023.10.31 10:20
Q.요요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
평일에 하루종일 굶고 저녁에 고기+술로만 먹다가
정상적으로 먹으니까 요요가 5키로왔어요..
요요왔을땐 어떻게 해야하나요ㅠㅠ
  • Syzzz
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1 31 Syzzz
살이 1주일동안 안빠져요
1 58 네@sunday-44877

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  • KRLLS
  • 10.31 13:26
  • 굶지마세요. 굶으면 요요옵니다. 운동을 하세요. 평일에 일반식단하시면서 운동하시고 저녁에 고기+술 드셨으면 요요 절대 안왔을겁니다.
    우선 식사마다 단백질 챙겨드세요. 그리고 운동하세요. 운동해서 근육을 키우세요. 근육을 키워야 기초대사량이 증가합니다.
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