★ 11월5일 식단
(공체 67.9) 어제 야식 먹었는데 늦게 일어났더니 안쪘네.ㅋ
아침식사: 매일 바이오 플레인 저지방 요거트1/2통, 가나슈 마카롱1개
간식: 쟈뎅 블랙(공복에 안먹고 아침 먹고 먹음)
점심식사: 발아현미밥1/2공기, 부대찌개 500그람, 계란찜 조금, 코카콜라 제로, 쟈뎅 블랙
간식: 참크래커2봉, 가나슈 마카롱1개
저녁식사: 플레인 저지방 요거트1/2통, 코카콜라 제로(신랑이 배부르다고 저녁 안먹는대서 간단히 먹음)
야식: 참크래커2봉, 가나슈 마카롱1개, 광천김2봉
★ 11월5일 운동
* 가벼운 요가 22분
* 걷기 2054보
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