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[다신22기]5일차 몸무게&식단&운동

몸무게 65.72

일요일이라 늦은점심을 먹었다

찐고구마100g,계란후라이3개,양상추,방울토마토

운동후 프로틴과 귤 한개를 먹었다

늦은점심을 먹는 바람에 저녁식사도 늦어졌다ㅠ

현미밥100g,황태미역국168g,잡채49g,비비고동그랑땡100g,고등어구남은것,브로컬리 김치는 조금씩

헬스장으로 출발~
왕복2시간거리 걸어서 다녀옴

힙어덕션 20회x6세트

레그익스텐션 20회x6세트

씨티드레그프레스 20회x6세트

레그컬 20회x6세트

천국의계단 10분

12,561보

ab슬라이드 20회x3세트


비가 오는 바람에 2만보를 채우지 못했다ㅠㅠ
아쉽지만 내일은 꼭 ㅎㅎ

요즘 미친듯이 운동을 하고있다.
현재 실직상태라 운동,식단에 하루를 다 보내며 나의 정상체중을 찾으려고 노력중이다.
비만이라 여기저기 안 아픈데가 없다. 더 찌기전에 한살이라도 젊을때 정상체중만 만들자싶다. 건강을 위해서^^

제발 내년 건강검진 결과지에는 정상이라고 표시될 수 있기를 바래본다ㅋㅋㅋ
00:12

  • 나나사나미
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댓글 (8)

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댓글리스트

다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.06 11:38
  • 우와~비도오는데,,
    왕복 두시간에 헬스까지!
    진짜 변화 오시겠어요👍👍
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 11.06 11:06
  • 포기하지말고 지금처럼 열심히해봐요♡♡
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초보
  • 창곡동핵미모
  • 11.05 23:41
  • 식단이며 운동이며 노력하시는게 느껴지세요! 반성하고 갑니다! 힘들지만 저희 내일도 화이팅해요!!💪
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정석
  • 나나사나미
  • 11.05 23:48
  • 시간이 허락할때 열심히 해보려구요
    응원 감사해요. 같이 노력해요 우리♡♡
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다신
  • 도블리마마
  • 11.05 23:37
  • 저도 내년에는 정상하고 싶어요ㅠㅠ함께 힘내요
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정석
  • 나나사나미
  • 11.05 23:49
  • 같이 정상 되봅시당^^
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정석
  • 설하이
  • 11.05 23:09
  • 건강을 위해서 함께 쭉 파이팅해봐요🔥 오늘도 고생하셨어요!
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정석
  • 나나사나미
  • 11.05 23:49
  • 응원에 힘이납니다^^ _설하이님도 화이팅♡♡
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