몸무게 65.72
일요일이라 늦은점심을 먹었다
찐고구마100g,계란후라이3개,양상추,방울토마토
운동후 프로틴과 귤 한개를 먹었다
늦은점심을 먹는 바람에 저녁식사도 늦어졌다ㅠ
현미밥100g,황태미역국168g,잡채49g,비비고동그랑땡100g,고등어구남은것,브로컬리 김치는 조금씩
헬스장으로 출발~
왕복2시간거리 걸어서 다녀옴
힙어덕션 20회x6세트
레그익스텐션 20회x6세트
씨티드레그프레스 20회x6세트
레그컬 20회x6세트
천국의계단 10분
12,561보
ab슬라이드 20회x3세트
비가 오는 바람에 2만보를 채우지 못했다ㅠㅠ
아쉽지만 내일은 꼭 ㅎㅎ
요즘 미친듯이 운동을 하고있다.
현재 실직상태라 운동,식단에 하루를 다 보내며 나의 정상체중을 찾으려고 노력중이다.
비만이라 여기저기 안 아픈데가 없다. 더 찌기전에 한살이라도 젊을때 정상체중만 만들자싶다. 건강을 위해서^^
제발 내년 건강검진 결과지에는 정상이라고 표시될 수 있기를 바래본다ㅋㅋㅋ
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