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  • 먹어봤던그맛!!·다신
  • 2023.11.06 10:19
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다신 22기 11/4일 토요일 4일차 운동완료

2023.11.03 금요일

운동 💪
새벽 ㅡ북한산 둘레길
점심 ㅡ헬스장
저녁 ㅡ홈트

식단🍎
아침 -고구마
점심 -갈비탕
저녁- 고구마

홈트시 ㅡ실내자전거 인터벌30분. 줄넘기. 배드민턴.
복근운동. 점핑다이어트 중에 3가지씩 돌아가면서 아가랑 같이하네요

새벽은 근력운동 나만의 운동
홈트는 아가를 위한 유산소 운동 입니다.

00:29

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댓글 (8)

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댓글리스트

다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.07 10:56
  • 뭐라도하자!! ㅎㅎㅎ 단백질 꼭 섭취해야 다른걸 안먹긴해요😂😂
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 11.06 20:09
  • 저녁에 고구마하나로!전 몇개를 먹어야 버틸수잇는데 대단하시네요!!
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.06 11:09
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.06 11:11
  • 저도 감사합니다^^
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.06 11:08
  • 이솔55 아침빈속에는 안좋다네요 뭐 드시고 드세용😂뭐라도하자!! 항상 응원 감사합니다
    저도 무한응원합니다
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.06 11:07
  • 우와~ 운동 진짜 다양하게 많이 하셨네용👍👍
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 11.06 10:59
  • 운동 정말 열심히 하시네요~~👍오늘도 홧팅입니당
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정석
  • 이솔55
  • 11.06 10:36
  • 저도 고구마있는데 식단으로 활용해봐야겠네요~~
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