새벽에 엉덩이 하고 출근합니다!!
엉덩이3개운동+줄넘기 수퍼셋 으로 3셋
엉덩이3개운동 3셋
풀업+트위스트플랭크 3셋
해머그립풀업은 최대 연속 3개 가능한데 더 많이 올라가야한다더라구요! 그래서 턱이 바에 올라갈때까지 올리는 연습 하려는데, 그보다 양쪽 힘을 균등히 쓰는 법을 연습해야할 것 같아요..
기본그립(?)풀업은 엊그제 처음으로 성공했는데 영상 찍어보니 슬근슬근 톱질을 하네요 ㅋㅋ 연습이 많이 필요하겠어요!!!!
+,,,
작년에 급찐으로 64키로 였는데 60키로까지 뺐었고 쭉 유지하다 이번에 다시 55-56까지 빠졌어요!! 60키로 vs 56키로 뒷모습 차이입니다 ! 모두 함께 화이팅해요🫡
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