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  • 냠냠고냥a
  • 다신2023.11.11 10:5531 조회1 좋아요
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D-19) 11.11.토 아침
🍀11/1~ 11/30
- 영양제 챙기기 (9⭕️- 1❌️)
- 천천히 식사하기 (9⭕️- 1❌️)
- 약속제외 야식,음주 ❌️ (5⭕️- 5❌️)
- 근력운동 하기 (7⭕️- 3❌️)
- 5천보 걷기 (3⭕️- 7❌️)
- 팩,발마사지하기 (5⭕️- 5❌️)


🔸️am09:50 공체 57.0 (화⭕️)
- 70.2 / 79.7

👟운동
- 스트레칭, 크런치 10×4, 플랭크 60s

🍱식단
🧃am10:10- 구기자 진액
🍴am10:40- 계란후라이, 단호박샐러드, 귤, 바나나 반개, 해장커피 2포


✏️몰아보던 드라마 완주ㅎㅎ
야밤에 드라마 몰아보기 하지말자 ㅡㅡ;;

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  • 냠냠고냥a
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댓글 (10)

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댓글리스트

다신
  • 7킬로만더빼자
  • 11.11 11:17
  • 와 밤에 안자고 드라마 몰아보기 하는 게 부러워요. 전 5시에 일어나야해서 생각도 못하는데.
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 11.11 11:17
  • 하긴 금요일엔 가능한대 그냥 잤네요.ㅋ
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 11.11 11:20
  • 빼자님은 새벽에 랑님 식사도 챙겨주시는 모범와이프시잖아용~~

    '정신병동에도 아침이 와요' 라고
    보다가 꽂혀서는 눈물 쥐어짜가면서 결국 완주했다지요ㅎㅎ
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 11.11 11:22
  • 7킬로만더빼자 이제 나이드니 밤새 드라마보는것도 못하겠어요 ㅡㅡ;

    힐링중 하나였는데...어흐~
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 11.11 11:22
  • 냠냠고냥a 여유있게 밤에 드라마 보시고 재밌으셨겠어요.
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 11.11 11:24
  • 냠냠고냥a 진짜 나이드니 달라요. 밤샘 힘들더라구요.ㅋ
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 11.11 11:25
  • 7킬로만더빼자 주말이라 신랑 점심때까지 늦잠잘줄알았더니만;
    오늘은 회의잡혔다고 출근하시는 바람에 거실서 뻗어자다가 움찔했다지요;

    출근하는 랑한테 미안했어요;;; 🫣
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 11.11 11:26
  • 냠냠고냥a 저녁때 맛난 거 해주심 되죠. 화이팅~!!!
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 11.11 11:29
  • 7킬로만더빼자 으흐흐~ 그래야겠네요 ^^

    빼자님도 이번주말도 즐겁게
    화이팅~!! 입니당~ ^^
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 11.11 11:31
  • 냠냠고냥a 네. 화이팅~!!!
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