| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 계란프라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| 두부부침 (1접시, 50g) | 55kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 양조간장 (1큰술, 15g) | 9kcal |
| 참기름 (1티스푼, 5g) | 40kcal |
| 고사리볶음 (1소접시, 20g) | 16kcal |
| [사조] 사조참치 마일드 (1캔, 75g) | 200kcal |
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