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  • 황선·정석
  • 2016.03.13 07:24
Q.플랭크할때요
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요새 도전중인데 오늘 90초 버틸차례네요 60초까지는 어찌어찌 버티는데 그이상은 배에 힘이 빠져서 허리에 무리가 가는거같아요 자세가 잘못된건지.. 암튼 할때 무릎을 살짝 댄다던가 중간 몇초쉬고 이어서한다던가 다른분들 요령이 있으신가요 대체 1분이상 어찌들 버티시는지요~
  • 황선
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정석
  • 황선
  • 03.15 00:30
  • 그렇지 않아도 오늘 허리아파서 중간에 무릎살짝댔다가 겨우 버텼네요 감사해요^^
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정석
  • sunnyyuni
  • 03.13 12:40
  • 이건 진짜 계속 하는 수 밖에 없어요 ㅎ
    다른 복근 운동도 병행해주시면 좋을 것 같습니다.
    90초가 너무 힘들어서 자세가 무너지면 중간에 그냥 끊고 하세요 잘못하면 허리만 더 아파요
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