| 사우나 (일반적으로, 30분) | 60kcal |
| 수영 (느리게, 20분) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (6.0km/h, 30분) | 84kcal |
| 런닝머신 달리기 (9.0㎞/h, 35분) | 351kcal |
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