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랑카시아·정석
2023.11.20 22:31

[다신22기][20일차]체중+식단+오운완

공복체중은 몇일째 0.5키로 범위내여서 그냥 그러려니 해요...
오늘도 점심 일반식과 저녁 단백질쉐이크+식빵에 크림치즈, 마들렌을 마니마니 먹었더니 기준칼로리 오버네요.
목표를 좀 조절해야하려나봐요... ㅋ.ㅋ 1300이하는 무리인듯합니다.
운동은 사진은 좀 민망해서 안올렸지만 폴댄스 1시간 했고 8천보 걸었어요! 이정도면 오운완 맞죠? +_+ㅎㅎ
다들 힘내자구요! 전 20일 지났지만 좀 더 운동하고 최종후기 등록하려구요ㅎㅎ

랑카시아
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18일차 체중/눈바디/식단/오운완

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[다신22기] 19일차 식단+오운완

11 49 ♡공주마마♡

댓글 (7)

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쏘쏘다이어터
11.21 21:06
저도 지금은 후기등록하기 민망한 상황이라ㅠ 좀더 있다가 올려야할거 같아요ㅎ
조금더 화이팅^^
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랑카시아
11.21 23:29
ㅎㅎ열흘정도 남았으니 힘을내봐요!
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유니두리
11.20 22:42
오운완 맞네요.
식단조절은 저도 넘 힘들어요~^^
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랑카시아
11.21 23:30
오운완 맞죠? 감사합니다^^ 정말 겨울식단 너무 어려워요ㅜㅎ
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유니두리
11.21 23:43
랑카시아 그래도 얼마 안남았으니 쪼금만더 힘내봐여~^^
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쭈은2
11.20 22:36
응원합니다!! 최종까지 힘내보아요!!^^ 폴댄스 멋져요👍
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랑카시아
11.21 23:30
감사합니당♡ 폴댄스덕분에 운동이 재미져요!!
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