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  • 먹어봤던그맛!!·다신
  • 2023.11.22 09:16
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다긴22기 21일차화요일 오운완

00:47

2023.11.19일 일요일

💪운동
새벽 ㅡ헬스장
점심 ㅡ하이킹산 ✖️
저녁 ㅡ 근력운동 + 복근운동
ㅡ홈트 실내자전거 30분+실내자전거 30분이상
2번

식단🍎
아침-고구마.사과한쪽. 계란흰자2개
점심-회사밥
저녁-곤약김밥. 닭가슴살

⭐️나만의약속

👉60kg 초반 23년도 목표
👉주6일이상 ㅡ공유 헬스장출첵
👉주5일식단 ㅡ저녁 식단 간단히
👉주5일ㅡ 미션 잘하기
👉운동 1시간씩 꼭 하기
👉12시에 취침하기

매일아침 루틴
☆아침공복유산소 ㅡ아공
☆아침클린식사ㅡ아클식
☆아침스퀏100ㅡ아스퀏100
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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.24 13:53
  • 쏘쏘다이어터 ㅎㅎㅎ 같이..쭉 루틴 !!!가자가자가자요
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.24 12:07
  • 아침 루틴,, 너무 좋으네용^^
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