★ 11월23일 식단
(공체67.7)
아침식사: 통밀 견과스틱빵, 무가당 두유, 쟈뎅 블랙2개
요가가 주3회라서 오늘은 쉬는 날. 오늘은 플라잉 요가고 내일은 하타요가인데 하타요가가 가장 기본적인 요가라서 나한테 맞을 듯. 나중에 학원요가에 적응되면 플라잉요가도 가끔 해보지 뭐.ㅋ
점심식사: 현미주먹밥 김치치즈, 햄김치, 무가당 두유, 쟈뎅 블랙, 코카콜라 제로 레몬
간식: 초코할시간 밀크초코 2봉지, 쟈뎅 블랙
저녁식사: 닭가슴살 꿔바로우
야식: 초코할시간 밀크초코, 제로콜라, 광천김3봉
★ 11월23일 운동
* 밀린 집안일(청소, 빨래 개기, 분리배출, 설거지 등)
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