| 스쿼트 (7세트, 210회) | 50kcal |
| 힙 어브덕션 (4세트, 45회) | 4kcal |
| 랫풀다운머신 (4세트, 60회) | 25kcal |
| 런닝머신 걷기 (8.0km/h, 50분) | 252kcal |
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