12.2 토
아침 생략
점심: 바질크림리조또 반, 닭가슴살, 샐러드
저녁: 샤브샤브 월남쌈 8개, 라면사리1/4
간식: 슈톨렌 쿠키1/3, 라떼 반
운동 패스
12.3 일
아침 생략
점심: 김치볶음밥 2/3
저녁: 돼지수육 5점, 묵1개, 샐러드, 밥
간식: 붕어빵 2개
운동: 필라테스 50분, 계단 15분, 런닝 36분, 싸이클 10분
12.4 월
아침: 청국장, 밥, 샐러드
점심: 밥, 김치, 닭사슴살,샐러드,묵,버섯,된장국
간식: 견과류, 두유라떼, 귤 1개
운동: 필라테스 50분, 계단 15분, 런닝 36분, 싸이클 10분
0
23
