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  • 엄마예요·초보
  • 2016.03.13 11:37
Q.이제시작하는데요~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
전체적으로 많이 빼야되지만..
우선 하체부터 시작하고싶어요~
종아리 허벅지 엉덩이.. 셀룰라이트도 많구요ㅜㅜ
어떤식으로 운동을 하면 좋을까요...?
킥복싱 잠시 다녀봤는데 무게가 많이 나가다 보니 무릎하고 발목쪽에 무리가 많이가서 중도포기 하게됫어요ㅜㅜ
그냥 걷는게 최선일까요? 도와주세요ㅜㅜ
  • 엄마예요
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운동추천좀 해주세요 !
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초보
  • 엄마예요
  • 03.13 12:42
  • sunnyyuni 요가가 라인은 잡아줄지 몰라도 살빼기에는 부족하군요... 고정자전거타기~ 힘들고 지겨워도 시작해봐야겠네요~ 조언 감사드려요^^
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정석
  • sunnyyuni
  • 03.13 12:35
  • 고정 자전거 추천합니다.
    조금 지겨워도 매일 매일 꾸준히 한시간정도 땀날때까지 중간 강도에서 타주면 하체살 많이 빼주고 무릎에 크게 무리오지 않아요.
    ㄱ어느 정도 하체 근력을 키우고 지방을 빼신다음 킥복싱이나 헬스등을 하셔도 좋을듯~ 요가만으로는 다이어트 효과가 크지 않습니당
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초보
  • 엄마예요
  • 03.13 12:29
  • 샤바랑 안그래도 요가 생각하고 있었는데.. 상담이라도 받으러 가봐야겠네요~ 조언 감사해요^^
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초보
  • 샤바랑
  • 03.13 12:09
  • 저도 몸무게가 적게나가는편이아니라 줄넘기나 체중이 확다리에 쏠리는운동은 무리가가는지 발목 무릎 종아리 이렇게아프더라구요 그래서 일단은 처음에 기초체력도 다지고 어느정도 감량을한다음에 해야되겠다고생각해서 지금은 요가중이에요ㅎㅎ 플라잉요가랑 다른요가들 번갈아가면서 하는데 뼈에무리없이 운동이많이 되는거같더라구요
    몸도 유연해지고 하니까 좋은거같아요
    차근차근 쉬운운동부터 늘려가시면 꼭 성공하실거에요!힘내세요 ㅎㅎ
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