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  • 최멍지·초보
  • 2023.12.15 08:47
Q.3주차인데 몸무게때문에 미치겠어여
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

-일반식느낌
-간식300칼로리 (입터짐방지)
-그릭요거트샐러드 또는 다이어트식
이렇게 1200칼로리 내외로 먹고

밤8시부터 낮12시까지 공복 지키고
단백질 권장량만큼 잘 챙겨먹고 있고
운동도 여러가지 바꿔서 하는데
(요가 달리기 계단 칼소폭 사이클)

65키로부터 2주 잘 빠지다가
1주일동안 59랑 60에서 왔다갔다만 하고 있어요ㅠㅠ
어떻게 해야될까요
  • 최멍지
  • 뼈그젝트
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댓글 (11)

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댓글리스트

다신
  • 서이SeoE
  • 12.16 22:50
  • 59~60 앞자리바뀌는 시기가 정체기에요 잘하고 계시니 너무 숫자강박에 집중하지마시고 하던대로 쭉 하시면 되요! 지금 좋습니다👏
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입문
  • 쏙쏙빼빼
  • 12.25 08:06
  • 힘내세요~
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초보
  • oleuncol
  • 12.21 13:28
  • 같이 힘내봐요ㅜㅠ
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초보
  • 욤욤이99
  • 12.21 12:22
  • 힘내요
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초보
  • 네@bbkcgh328
  • 12.21 01:53
  • 화이팅입니다!
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초보
  • 레이미미
  • 12.20 23:54
  • 힘내요
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초보
  • 레이미미
  • 12.20 23:54
  • 힘내요
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초보
  • dondees
  • 12.20 23:48
  • 혹시 배변활동은 원활하게 되는지요.
    저는 일주일에 한 두번 밖에 못 가는데 그것 때문에 늘 배가 벙벙하고 운동해도 잘 안 빠지고 붓더라구요.ㅠ
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다신
  • 튼튼45
  • 12.18 16:42
  • 원래 앞자리가 진짜 바꾸기 힘든것 같아요 ㅠ 저는 한주동안 1키로도 빠지질 않네요..ㅠ운동도 많이 하고 계시니 금방 빠질 거에요! 화이팅!
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입문
  • 천둥아앙
  • 12.17 09:50
  • 정체기 오셨나봐요! 정체기 한달은 가니까 포기하지마시고 저는 이 시기때 오히려 조금 더 운동 강도 높이던가 덜 먹던가 했어요 그 뒤로 빠지면 훅훅 빠지더라구여
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