어렸을 적 중학생때부터 복근에 힘을 주면 따로 복근 운동을 안해도 비교적 복압이 좋아진다고 체육 선생님께 들었어요. 그 후로 쭉 아랫배에 힘을 주고 생활을 해왔습니다.
그러다가 성인이 되고 2년 전 쯤 배에 힘을 주고 생활하는 게 또 변비에 굉장히 안 좋다는 이야기를 들었어요. 0 만성 변비에 시달리던 터라 바로 배에 힘을 풀고 배에 넉넉한 옷을 입고 다니며 생활을 했습니다. 변비는 뭐, 엄청나게 드라마틱하게 변화하진 않았던 것 같아요....
어쨌든 일단 배에 힘을 풀고 생활하니 너무 편한거에요..... 그 후로 2년 후인 지금 정말 순식간에 뱃살과 피하지방 내장지방이 늘었습니다. 인생에서 뱃살과 옆구리살은 거의 쪄 본적이 없었는데 너무 당황했어요....... 어떻게 살을 빼야할지도 난감하구요....
다른 부위는 근력을 매일매일 하고 단백질을 열심히 섭취하면 좋아질 것 같다는 생각이 드는데, 복근은 또 다른 영역인것 같아서 고민이 됩니다.
평상시 생활할 때 배에 힘을 주고 생활하면 코어나 아랫배 복압에 조금 도움이 될까요? 변비에는 큰 차도가 없다고 느껴저서 질문을 드려봅니다......!
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