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  • 로렐m·초보
  • 2023.12.25 16:40
Q.제 저녁 식단 봐주세요..!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
까먹고 사진을 안찍었는데

두부면에 달걀2개를 그릭요거트 3스푼 넣은곳에 에그마요처럼 으깬걸 뿌리고 이집트콩 한숟가락 넣고 샐러드랑 같이 먹었는데
배가 터질거 같아요… 너무 많이 먹은것처럼 배가 더부룩하고 이상한데 식단으로 봤을땐 괜찮은걸까요?
  • 로렐m
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다신
  • 튼튼45
  • 12.26 13:02
  • 너무 단백질 위주의 식단만 하시면, 속이 더부룩하고 소화가 안될 수 있어요.
    저도 장이 워낙 안좋아서, 단백질에는 무조건 야채를 섞어서 먹습니다!

    속이 더부룩하시다면 무조건 야채를 먼저 드시고, 그다음 단백질을 드셔보세요.
    너무 배가 부르시면 먹다가 멈추셔도 되요. 꼭 앉은 자리에서 다 먹을 필요는 없으니까요.

    그리고 콩은.. 소화기관 약한 사람들에게 ㅠㅠㅠ너무 안좋은 음식이에요...ㅠㅠ
    양배추와 콩은 좋은 다이어트 식품이지만 속을 더부룩하게 하고, 복부팽만과 가스를 차게하는 주요 원인입니다.
    콩대신 닭가슴살로 바꿔보세요 ㅎㅎ~~
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초보
  • 로렐m
  • 12.26 13:17
  • 헉 그렇군요..! 새로운 사실들을 알아가네요..!
    감사합니다💖💖
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