| 필라테스 (보통으로, 60분) | 300kcal |
| 런닝머신 걷기 (3.5km/h, 20분) | 56kcal |
| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 20분) | 121kcal |
| 수영 (느리게, 20분) | 100kcal |
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