view-top

  • 1245·초보
  • 2024.01.18 14:00
[다신 23기] 2주차 변화/식단/운동 0111~0117
[변화]


체중 -0.4
골격근량 -0.2
체지방량 --

[식단]

수, 토 외식

[운동]
목: 유산소 2시간, 웨이트 50분
금: 유산소 45분, 홈트 30분
토: 홈트 2시간
일
월: 유산소 40분, 웨이트 40분
화: 유산소 40분
수: 유산소 1시간, 웨이트 50분
  • 1245
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+3
14일차
3 28 스텔라는55kg

썸네일

+5
17일차 운동
10 31 우드스톡

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 나라면할수있다
  • 01.18 15:12
  • 근육늘리는게나이드니진짜힘들어요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 7킬로만더빼자
  • 01.18 14:24
  • c자형이라고 나오는데.거의 i자형이네요. 축하
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 개말라보고싶다
  • 01.18 14:08
  • 샐러드 맛있게 만드셔서 드셨네요~~
    한 끼로 든든해 보여서 좋네요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글