오늘은 일요일 ~ 휴식과 청소!!
그리고 스크린골프 치는날^^
오늘의 식단은 성공!
점심은 11시에 귀리백미곤약밥, 스크램들에그(계란2개), 소고기장소림으로 만든 간장버터밥과 브로콜리새송이버섯 볶음 ㅋㅋ 맛남^^
귀리4:백미6: 곤약쌀10 비율로 총 400g 밥을 지어먹음^^
음 귀리밥은 처음인데 톡톡식감과 씹는 맛이 있어서 아주 맛있는 밥이 되었음^^
귀리는 식이섬유와 단백질이 백미보다3배 8배이상 월등히 많아서 지금 다욧말고도 꾸준히 유지어터를 하기위해서 한달 시험적으로 먹어보기로함^^
저녁은 4시에 먹음~ 스클약속이 5시이므로 미리 먹음
야채베이직샐러드(+스노우킹 게맛살) 과 처음 구매한
귀리음료 오트 바르스타에 에스프레스 ~ 음
요즘 우유를 안먹어서 단백질때문에 구입했는데 이외로
맛좋음^^
오늘의 운동은 성공!
실내자전거 15킬로 _ 40분 _ 260칼로리 소모
도전줄넘기 7회차 성공
실내스크린 칼로리소모!
휴일엔 일을 안하므로 에너지가 많이 필요하지 않다~ 배고프다느끼지 않으면 굳이 음식을 많이 먹을 필요가
없다고 생각한다^^
오늘도 굿^^
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