| 슬로우버피 (1세트, 240회) | 720kcal |
| 런닝머신 달리기 (7.5㎞/h, 30분) | 256kcal |
| 데드리프트 (보통으로, 10분) | 80kcal |
| 바벨 스쿼트 (보통으로, 10분) | 112kcal |
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