●식단
-아침: 저지방 우유
-점심:식빵4조각, 치즈3개, 양배추 당근, 다신 크리스피닭가슴살, 닭가슴살 소세지, 단호박, 사과
-저녁:저지방우유, 요플레 2개. 초코케잌 한조각
●운동
마이마운틴 40분 540kcal
근력: 삼두 40분
●저녁근무라 직장에서 저녁 안먹으려고 저지방 우유하나 들고 갔었는데 저녁으로 나온 요플레 동료꺼까지 2개 먹고 초코케익 아무도 안먹는다해서 혼자 한조각 다먹었네요ㅋ
퇴근 직전 굴러다니던 떡 작은거 한조각, 샤브레 한봉지까지 클리어~입터져서 퇴근길에 붕어빵 사먹으려다 문닫아서 다행히 못먹었네요. 입터진 김에 편의점 들러서 쿠키 샀는데, 겨우 정신줄 붙잡고
참았으요~~ㅎㅎㅎ오늘 많이 먹었는데 저녁 체중 줄어서 기분이 넘넘 좋아요~~ㅎㅎㅎㅎ
살이 몇 그람이라도 빠지니 다욧할 힘이 나네요!!ㅎㅎ
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