도전 다이어트 22일 ~ 28일차!!
식단 6일 성공! 1일 실패!!
운동 7일 성공!
운동은^
지난주의 출장으로 생활리듬이 깨져서 기초대사량이 낮아져서 몸이 무거웠지만 운동은 꾸준히 해서 유지하는거에 촛점을 맞춤
식단은^
화요일과 목요일 이틀 저녁약속 및 모임으로
간헐적 단식에 맞춘 저녁시간이 늦어져서 역시
먹은 칼로리에 비해 몸무게 늘었음~
27일차, 28일차는 연휴라 운동겸 식사조절하여
루틴을 다시 찾는것에 맞추는 중^
남은 연휴 29일차 , 30일차를 잘 마무리하자^^
아자아자^^
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