28살 직장인 여자입니다.
식단은
아침 : 프로틴 쉐이크 (순단백 30g)
점심 : 현미밥 130g, 닭가슴살 100g(순단백 20g), 야채
간식 : 프로틴 바
저녁 : 점심과 동일
운동후 : 아침과 동일
대부분 위에처럼 먹고요,
운동은 주 4일 이상, 가면 1시간 근력, 1시간 유산소, 30분 스트레칭 해줍니다.
물도 2리터씩 매일 먹어주고 있구요.
생각보다 체지방이 하는 노력에 비해 너무 천천히 떨어지고 있는 거 같아 의견 여쭙고자 올려봅니다,,
눈바디는 아주 조금씩 변화가 있는거같은데 썩 맘에 들지 않아요
어느걸 조정해야할까요? 고수님들의 의견을 듣고싶습니다
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