view-top

  • 락스타뱅뱅갱갱·초보
  • 2024.03.14 11:46
03월 14일( 점심식사 320kcal)

다이어트 치밥!
양념을 만들때 올리고당은 알룰로스로!
고기는 닭가슴살 2개를 넣어서 단백질도 풍부해요😊

[양념장레시피]
알룰로스 6~7숟갈
고춧가루 1숟갈
후추 0.5숟갈
다시다 1숟갈
간장 1.5숟갈(국간장빼고 다 사용가능! 전 염도낮은 다시마간장사용했어요😊)
굴소스 3숟갈
고추장 1숟갈(저는 안넣어서 달짝지근한 맛이예요!)
다진마늘 1.5숟갈
다들 만들어드시고 열심히 다이어트 생활 함께해요~
점심(11:38)320kcal
탄수화물(14.6%) 50.00 / 343g
단백질(28.6%) 18.00 / 63g
지방(9.6%) 5.00/ 52g
[굽네] 갈비천왕 치밥
(1봉지, 200g)
 320kcal
  • 락스타뱅뱅갱갱
  • 재수로인한 타락도 락이다.
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
식단2일차 아치
1 16 꿀바디원츄
03월 14일( 오전간식 150kcal)
0 1 김실장1072

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 카@khaki225
  • 04.02 20:18
  • 너무맛있어보여요! 화이팅입니다😆
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 카@justin448
  • 04.01 15:50
  • .
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 카@lji0199
  • 03.28 13:27
  • 파이팅!
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
초보
  • 카@jandi123
  • 03.14 21:24
  • 우와멋지네요
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글