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03월 14일 (음식 857kcal, 운동 972kcal)
20160314

20151207 다이어리 일기상세

성공 1668kcal
857/ 1863 kcal
972/ 310 kcal
아침식사355kcal(41.42%)
고구마 구운것 (1인분)
168kcal
사과 (1회분, 100g)
57kcal
방울토마토 (10개, 70g)
11kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
[CJ] 슬림메이트티 (1포, 5g)
10kcal
점심식사344kcal(40.14%)
로스트치킨샌드위치 (회분)
310kcal
아메리카노 (1잔, 300ml)
9kcal
톳나물 (1소접시, 50g)
25kcal
저녁식사158kcal(18.44%)
오늘은 화이트데이~
신랑보고 사탕대신 다크초코렛사오라고ㅋㅋ
1회제공량(25g) 4개 120칼로리
근데 카카오45프로짜리라 3개만 먹자ㅋ~~
오늘저녁은 이걸로 땡~~~~
다크초코렛 (회분, 25g)
120kcal
키위 (1개, 90g)
38kcal
운동972kcal
줄넘기 괜히도전해가지공ㅠㅠ
갯수가 엄청남 너무 심하다
나눠서하던가 해야겟당ㅜㅜ
싯업 (5분)
30kcal
플랭크 (2분)
12kcal
크런치 (5분)
40kcal
레그레이즈 (5분)
40kcal
다신트레이너 (26분)
616kcal
케틀벨 스쿼트 (10분)
70kcal
데드리프트 (10분)
80kcal
런닝머신 걷기 (30분)
84kcal
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