view-top

  • 미시콩콩·정석
  • 2015.01.02 12:22
다들 운동 어떤거...어떻게...하세여?
저는 런닝하고 아님 싸이클타거나
이소라다이어트 체조하고있어요
근력운동을 매일해야 하는건지...
유산소는 얼만큼 해야하는건지...
다들 어떻게 하고 계신가요?
궁금합니당♡♡♡
  • 미시콩콩
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
파프리카!!!!
2 237 마요넹
내일부터 본격적으로 다이어트 돌입! 식단을 어떻게하면좋을가요?
1 134 쭙쭙

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 흔한묭이
  • 01.02 14:24
  • 참고로 운동만 해서는 안되고 몸에 좋은 단백질도 많이 섭취해주셔야 근육이 잘 생겨요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 흔한묭이
  • 01.02 14:23
  • 요요를 예방하기 위해서는 근력운동은 필수인것 같아요~
    근육세포가 운동으로 파괴되고 회복되는데 48시간이 걸린다고 해요
    그래서 전 월,수,금은 상체,복근위주의 근력운동
    화,목,토는 하체위주의 근력운동을 해준답니다^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 미시콩콩
  • 01.02 12:44
  • 알았으니깐 네 감사해요 주변에서 근력은 주2회정도만해도 된다고 그래서요 뭐가 맞는건지 헷갈리더라구요..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글