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잠만보깍쟁이·초보
2016.03.19 11:16

03월 14일 (음식 1399kcal, 운동 1076kcal)

20160314

실패 9kcal

1399/800 kcal

1076/ 486< kcal

아침식사486kcal(34.74%)

흰쌀밥3/2에 닭가슴살 핫바 30번 이상 씹기 따뜻한 물 먹기
시댁에서 주신 잉어즙을 먹고있어요
혹시.. 다이어트 중에 한약을 먹는게 안좋은건가요?
지금 결혼전부터 1년넘게 살뺀다하고 진전이 없네요 의지도 약하고 모두의 기대를 받고있는데 신랑친구 결혼식있는 5월까지 1차목표 60키로 입니다 크게잡았어요
닭가슴살 소시지는 헬스장에서 시킨거에요
귀리 율무 치아씨드를 쿠팡에서 시켰어요
치아씨드는 저녁식사후에 약먹듯이 먹으면 야식억제에 좋을거 같더라구요 이번에는 실패하지말고 끝까지 포기하지않고 잘했으면 좋겠어요^^;;,

쌀밥 (1인분, 190g)	283kcal
[자연애벗]발효 닭가슴살 소시지-오리지널 (1팩, 120g)	203kcal

점심식사377kcal(26.95%)

흰쌀밥3/2 따뜻한물 쌈배추 닭가슴살 소시지 오리지널
노유민이 따뜻한물을 식사후 2시간내에 매일마시면서 지방분해를 해줬다고 해서 저도 하구요 틈나는대로 30번씹고 넘기기 왠만하면 간하지 않기 소시지 자체만으로도 엄청 짜요

쌀밥 (1인분, 150g)	223kcal
[바디닭]매콤 오리지널 소시지 (1팩, 120g)	149kcal
배추 (1접시, 50g)	5kcal

저녁식사536kcal(38.31%)

쌀밥3/2 방울 양배추? 닭가슴살 소시지
잉어즙 1팩과 엽산도 같이 먹습니다
30번 씹어 넘기기 따뜻한 물 마시기

쌀밥 (1인분, 210g)	313kcal
[자연애벗]발효 닭가슴살 소시지-오리지널 (1팩, 120g)	203kcal
아기양배추 (1인분)	20kcal

운동1,076kcal

스트레칭 (20분)	80kcal
빠르게걷기 (120분)	456kcal
런닝머신 걷기 (50분)	190kcal
워킹 런지 (50분)	350kcal

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