도전13일차 _ 3월 27일차 다이어트 성공!!
오늘은 1500칼로리를 섭취했지만 운동을 많이해서 겨우 성공했다^^
오늘의 오랫만에 10시에 골프라운딩이 있어서 아침도 먹고 점심과 저녁도 먹었다~ 삼시세끼 외식이지면 조절하여 탄수화물은 적게 먹어서 칭찬하고 단백질과 지방은 하루 기준량을 채워서 이것도 괜찮은데 나트륨 섭취가 100%가 넘어서~ 5시에 일찍 저녁 먹고 쉴려고 했지만 필라테스운동가서 50분 진짜 빡세게했다~ 왜냐면 오늘의 체어수업이여서 ㅠㅠ 헐~
그리고 중요한거 월요일부터 오늘까지 3일간 화장실을 못가서 아이구 ㅠㅠ 배가 빵빵^^
내일은 꼭 화장실가면 좋겠다^^
오늘 하루도 즐겁고 건강한 하루^^
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