2024. 4. 1(월) 71.6kg -1.4kg
아침 : 꿀,블랙커피,캔디(71kal)
점심 : 커피,녹차,물(5kal)
저녁 : 밥3/4, 깍두기,고추.뼈다귀해장국1/2(475kal)
간식 : 참크래커,커피(87Kal)
운동 : 골프연습, 걷기(570kal)

어제는 정말 이슬만 먹으려 했어요
3일간 방심해서 급격하게 불어난 체중을 원위치시킬려고 하루 정도는 이슬만 먹으며 조절하려했으나 ㅋㅋ 절반의 성공 반~이슬 이었어요

아침 원래 안먹으니 패스, 점심도 굶고 한시간 내내 산책다녔어요. 계획은 저녁도 물만먹으려 했으나, 간단하게 동료들과 해장국, 밥 절반만 가볍게 먹고 집에와서 토마토 한 개먹고 꿈나라로~~
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(QT) NO라고 외치라!
부디 거의 모든 것에 대해 NO라고 외칠 수 있는 용기를 가지십시오. 이는 부정적으로 살라는 말이 아닙니다. 그다지 끌리지도 않는 것, 진심으로 대할 수도 없는 것을, 쉽게 거절하지 못하는 태도가 우리를 조건과 타인들에 의해 휘둘리는 그럭저럭한 삶으로 밀어내기 때문입니다. 그러나 NO라고 외칠 수 있다는 것 자체가 당신이 무엇에도 속박당하지 않은 자유인이라는 증거이며, NO라고 외침으로 적립된 시간과 에너지를 더 본질적인 것에 집중할 수 있게 됩니다. NO라고 외치십시오.

#무조건 NO 라고 외쳤다 돌아이 취급 당할수도 있으니, 적절한 분위기와 타이밍을 보고 NO라고..(소심)