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동영상은 하나만 올라가네요
아침에 일어나 슬로우버피 10개
플랭크50초
힙업브릿지? 했어요
오늘도 화이팅!!! 입니당
아침으론 계란햄샌드위치 반쪽 아메리카노
점심엔 양배추파프리카오이롤에 계란두알 밥 아주조금, 쌈장 아주 살짝씩~~~^^
참치나 닭가슴살이 있었음 더 맛있게 먹었을텐데
낼은 닭가슴살 배송오니까 닭고기 넣어서 만들어먹어야겠어욤
점심 운동 골프 30분 하고
스쿼트 30번 했어용ㅎㅎㅎ
화장실가서도 스쿼트하고 벽푸쉬업 팔굽혀펴기도 했어요
저녁은 쉐이크 먹고
계단 11층 두번 오르고
다솔*홈트 홀수일 (10분가량)
흥둥이 홈트 따라하고 나니 땀이 흠뻑
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