아점:: 당근, 콩나물, 표고버섯부추볶음, 케일,
소고기메추리알장조림, 잡곡밥, 묵은지햄프씨드무침
주점부리 원:: 피칸, 마카다미아
주점부리 투:: 당근, 피넛버터1숟갈,
라라스윗 아이스크림 조금, 무설탕 요거트, 블루베리
운동:: 스트레칭 + 계단오르기 포함 5천보;;
p.s.
[단당류 + 정제탄수화물] 절제하고
영양소 최대한 골고루 섭취하려고 노력함^^v
하루 두끼 [16:8 간헐적단식]도 함께하는 중인데,
어제 하체운동 후유증으로ㅠㅠ 너므너므 피곤해선지
입맛이 없어서 한끼만 먹는걸로~
(입맛 없는 날이 진짜 드문데 말이죵;;넘 퐈이팅했나..ㅋ)
오늘하루도 수고 많으셨습니다^^
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