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7킬로만더빼자·다신
2024.04.08 21:07

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[다신 24기] 8일차 식운

아침식사: 무가당두유, 쟈뎅 블랙2개

점심식사: 아이스 블루베리 조금, 그릭요거트1/2통

오후간식: 아이비 딥치즈2봉, 스테비아 율무차1잔

저녁식사: 점보현미주먹밥 산채비빔1개, 무가당두유1개, 단백할시간 초코퍼지1개
야식1: 광천김4봉, 무가당두유1개, 바삭칩 트러플1/2봉지(100칼로리)

야식2: 가지볶음1조각, 두부부침1조각(내일 신랑반찬 맛봄)

운동: 유튜브 한 주를 시작하는 35분 요가
복근운동3종(레그레이즈, 크런치, 플랭크)

7킬로만더빼자
할 수 있다.아자!!!

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1 10 디앤디2

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[다신24기]8일차 식단,운동

1 13 cherryblossom

댓글 (8)

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174/60끝까지
04.09 07:35
가지볶음 맛나보여요.🤤저렇게 윤기 나게는 어케하는거죠? 제가 하면 물만 나와서 볶음이 아니라 조림 느낌이던데ㅎㅎ요똥은 웁니다🤣
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7킬로만더빼자
04.09 09:13
식용유 충분히 넣고 파 볶다가 가지넣고 볶아요. 가지가 반쯤 익으면 양념(설탕.다진마늘1큰술,간장이랑 굴소스1스푼반) 넣고 볶다가 청양고추 썰어서 넣고 참기름이랑 통깨넣고 볶으면 끝. 양념이랑 재료는 아래 첨부했어요.
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7킬로만더빼자
04.09 09:13
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7킬로만더빼자
04.09 09:14
가지를 반만 익히고 양념 넣는 게 핵심
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174/60끝까지
04.09 09:37
7킬로만더빼자 가지의 수분을 먼저 날리는게 포인트군요.어쩐지 다 넣고 하니 자꾸 조림이 되었네요ㅎ요건 주말에 꼭 해 먹을꺼에요.덮밥처럼 올려먹어도 맛있겠네요ㅎ감사합니다🙇‍♀️
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7킬로만더빼자
04.09 09:42
173//60 네. 맛있게 해드세요~^^*
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개말라보고싶다
04.09 06:50
가지볶음 두부부침 맛나겠네요~~~
오늘도 열심히 달려봐유
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7킬로만더빼자
04.09 09:03
네. 맛나네요. 오늘도 홧팅~!!!
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