5월목표 62키로만들기
아침 생식.검정콩깨타르죽.토마토양팡늘리브유주스
점심 고기튀김100그람.양념 닭가슴살. 호박볶음
양파볶음. 순두부찜. 얼갈이국.
간식 카페라떼 100그람
저녁 5시 30분 오트밀. 우유300그람
야식 6시 두부조림1조각
******** 금식하기*******
운동 러닝머신30분. 근력50분
***
공체 64.2
어제 빵이랑 유부초밥먹었더니 100그람 증가.
먹고 16.000보 바로 걸었는데도 100그람증가.
난 기초대사량이 너무 낮다.ㅜㅜ
남들과 비교하지말고..
단백질 위주로 먹자.
오늘도 점심에 튀김먹어서 유지만해도 감사할듯.
**커피먹으면 배아픈데.. 커피를 못끊네ㅜㅜ
커피 끊어보자!!
할수있다. 화이팅!!
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