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03월 14일 (음식 1522kcal, 운동 413kcal)
20160314

20151207 다이어리 일기상세

성공 315kcal
1522/ 1708 kcal
413/ 284 kcal
아침식사459kcal(30.16%)
쌀밥 (1인분, 210g)
313kcal
버섯된장찌개 (1인분)
60kcal
김치볶음 (1인분, 205g)
86kcal
점심식사267kcal(17.54%)
쌀밥 (1/2인분, 105g)
156kcal
호박된장찌개 (1/2뚝배기, 97g)
73kcal
열무김치 (1소접시, 50g)
17kcal
깻잎무침 (1인분)
21kcal
오후간식100kcal(6.57%)
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g)
50kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g)
50kcal
저녁식사696kcal(45.73%)
쌀밥 (1인분, 210g)
313kcal
삼겹살 (1회분, 100g)
331kcal
배추김치 (1인분, 120g)
20kcal
팽이버섯 (1회분, 100g)
32kcal
운동413kcal
싸이클 실내자전거 (30분)
150kcal
이두운동 덤벨컬 (10분)
60kcal
바벨트라이셉스익스텐션라이(팔근력운동) (10분)
73kcal
덤벨 해머 컬 (10분)
60kcal
케틀벨 스쿼트 (10분)
70kcal
  • 엄지연
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