아침- 군고구마 1개 ,사과당근주스,올댓 다이어트
점심 위 사진과 같음
저녁 잡곡밥50g.이면수구이 한조각,미소된장국 조금
간식-가래떡..
띠로리.. 떡이라니ㅠ 눈에 보이니 먹게됨ㅠㅠ
자기전에 올댓 먹고 자야겠어용^^
운동
칼로리 불태우기 -500cal (유산소+근력)
크런치 30분
스트레칭 5분
L자다리 30분
오늘 더 많이 운동 하려고 계획 했지만ㅠ 너무 운동을
안해서 혹시나 근육통 올까봐 요렇게만ㅠ 천천히 더 늘려야 겠어영
오늘이 다욧 첫날이라 생각하고 다시 초심으로ㅠ
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