다이어트 하시는 여러분 주로 식단 중 밥먹고 몸무게 재면 몇키로 늘어나시나요?ㅠ 오늘 저녁에 너무 배고파서 평소보다 좀 많이 먹었는데 원래 0.2~0.3키로 늘어나는데 요번엔 0.4늘어났어요ㅠㅠ 0.4늘어나니까 좀 불안해져요ㅠㅠㅠ 배도 더부룩하고ㅠ 관자살이랑 연어슬라이스 되어있는거 먹었는데 관자살 11개에 연어가 양이 꽤 많았어요ㅠㅠ 다음날 식단그대로 하고 물많이 마시면 괜찮을까요??ㅠㅠㅠ 지금 배가 너무 나왔네요ㅠㅠ
밥먹고 몸무게는 신경쓰실 필요없는거 같아요. 저는 잘먹은 날엔 2키로도 늘어나요ㅋㅋ 걱정되면 밥먹은 직후 10분이라도 운동하시면 혈당이 덜 올라서 살찌는 거 방지하는데 도움이 된데요. 그리구 체중에 너무 신경쓰시다 보면 물을 많이 안드실거 같은데 물을 많이 드셔야 지방배출이 잘 돼요!
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