2024. 5. 21(화) 73.7kg D-89
아침 : (kal)
점심 : 구내식당(669kal)
저녁 : 뼈해장국, 밥1/2, 김치(650kal)
간식 : 커피, 참크래커, 초코우유(226Kal)
운동 : 골프연습 60분, 걷기 (348kal)
어제는 새벽운동, 점심 구내식당, 치과치료, 땡 퇴근길 저녁간단 먹고 초 저녁부터 꿈나라로 10시간 이상 잔 것 같아요 아침운동도 건너뛰고 허리가 아프도록 ~~
요즘 몸과 마음이 지쳐서 인지 몸이 자꾸 무겁고 힘이드네요
내일부터 좀 기운을 내서 새벽기도 다시 나갈까해요
몸은 무거워도 마음은 가벼워질수 있도록
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