탄단지비율맞춰서하루 4끼 섭취 하며 보통 4끼중 두끼는 일반식처럼 마니먹습니다. 두끼는단백질위주의 섭취만 해주고요. 일반식같은 두끼를 먹되 탄수130(햇반작은공기)/ 단백질류 100그람 (닭가슴살/소/연어/계란/참치
등)/지방류 : 때에 맞춰 알맞게 섭취 중입니다. 이렇개 먹는데 그냥 요리 귀찬고시간없을땐 그냥 렌지돌린 닭 사먹는게 최고로 편합니다ㅋ더군다나 특유의 닭찌 맛/향이
없어서 매번 이제품으로 사먹어요 절대 안질림 진짜..이거 개발한사람 상주세요 ㅜㅜ 닭찌말고 닭안심으로 다이어트 신세계 발견했습니다. 다들 롱런할수닜능
식단으로 다이어트
성공하셔요
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