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  • 쿵덕쿵이·초보
  • 2024.06.12 11:32
06월 12일( 점심식사 305kcal)
오트밀참치미역죽 오트밀 40g, 참치캔 50g, 자른미역 1줌, 간장 1큰술, 물은 재료 잠길 정도로 전자레인지 6분 후 참기름 한 바퀴, 깨 톡톡

점심(11:25)305kcal
탄수화물(10.4%) 32.65 / 315g
단백질(32.1%) 18.59 / 58g
지방(24.0%) 11.54/ 48g
라이트잇 퀵 오트밀
(1회, 40g)
 144kcal
[동원] 참치캔
(1회, 50g)
 105kcal
풀무원 간편한 미역국거리 자른미역
(1회, 10g)
 22kcal
참기름
(1회, 10g)
 10kcal
간장
(1큰술, 15ml)
 6kcal
깨
(1회, 3g)
 18kcal
물
(1회, 250ml)
 0kcal
  • 쿵덕쿵이
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06월 12일( 아침식사 407kcal)
1 13 카@sunnychae201
06월 12일( 오전간식 486kcal)
0 0 지두미

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댓글 (2)

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초보
  • 햄찌걸
  • 06.12 11:39
  • 맛있을것같아요
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공감 1 신고 0
초보
  • 쿵덕쿵이
  • 06.12 11:47
  • 맛있었네요ㅎㅎ 간장은 좀 덜 넣어도 돼요 좀 짰어요ㅎ
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