view-top

  • Vlchoins·초보
  • 2024.06.16 06:42
Q.식단 괜찮을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

단백질 부족한거는 쉐이크를 좀더 추가할까합니다
하루에 100~200칼로리정도는 운동하구 5시이후로 금식입니다
  • Vlchoins
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

과자먹고싶을때 대체 가능한 음식 없을까요
5 26 돼지야옹

썸네일

+1
카무트 효소
1 9 yiasc

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 뽈롱똘롱
  • 06.17 19:05
  • 힘안나서 오래못버티실거같아요ㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 수니수니맘
  • 06.16 21:31
  • 왜 야채 안드세요?
    포만감과 미네랄, 비타민을 채워줄 야채가 하나도 없네요
    베지밀은 설탕없는걸로 바꾸고 바나나는 야채샐러드로 바꾸면 좋겠어요

    그리고 전체 칼로리가 너무 낮아서 운동해도 대사저하와요
    기초대사량 +200~300 더 드셔야 대사저하로인한 요요 막을 수 있어요
    해보니 천천히 오래 빼는게 정답이에요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글