금욜
물 1리터에 저녁으로 냉국수1인분 사골국수1인분, 갓김치에 생우만두 2개 먹었어요.
운동은 스탠딩니업 50회씩 2번이랑 스트레칭 했어요.
회사 쉬는 시간에 1번씩 했어요.
50회하는데 시간은 얼마 안 걸리는데 힘들어요ㅠㅠ
이노무 저질체력ㅠㅠ
토욜
스벅아아 벤티에 샷2개 추가해서 한잔, 큰 찐방 두개 , 저녁으로는 매운돈까스먹을 꺼예요.
운동은 산책겸 로또랑 상비약 스벅커피(가장 맛있는 공짜쿠폰)사러 약 1시간 걷고 왔어요.
확실히 평소보다 적게 먹으니 빠지긴 하네요.
공복 체중이 줄었거든요.
잘 챙겨 먹으면서 빼야되지만... 여름이라 그런지 덥고 하니깐 지쳐서인지 먹고싶단 생각이 안 들어서 안 먹게 되네요.
그래도 물은 그나마 예전보다 먹으니 다행인건가 해요.ㅎㅎ
정확하지는 않지만 집에 있는 인바디 체중계상 체지방도 줄었어요.
월욜-> 토욜
공복체중 88.78kg -> 86.71kg 2.7kg감소
체지방량 40.2kg(45.4%) -> 38.2kg(44.1%) 2kg감소
근데 바디 사이즈는 그대로 이네요ㅜㅜ
우선 빠져서 기분은 좋은데 잘 안 먹어서 빠진거라 오늘 저녁 매운돈까스까지 먹으면 내일은 몸무게가 원상복귀 될 것 같긴하네요ㅎㅎ
계속 비가 내려서 꾸리꾸리하지만 행복한 하루 되세요.
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