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  • ghktxld·초보
  • 2024.06.30 19:35
1년간 꾸준한 운동 후기
23년 5월 1일 부터 스피닝 시작
당시 최대 몸무게 61

3개월간 외식을 줄이고 잡곡밥으로 요리해먹으면서 약 2~3키로정도 줄임

8월쯤 57후반 58중반 왔다갔다함

그 이후 똑같이 잡곡밥을먹으면 꾸준히 운동해서 57키로대 유지된듯

24년 4월부터 요가로 운동 바꾸고 샐러드도 가끔 먹음.

현재 아침공복 56키로대

신체사이즈 변화

1. 팔뚝 27->25.5
2. 허리 67-> 65
3. 엉덩이 97.5->95
4. 허벅지 56->53.5
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07월 01일
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06월 29일 (음식 1079kcal)
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초보
  • 젤리만두
  • 07.01 07:25
  • 꾸준함 너무 멋져요…
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