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Q.제대로된 다이어트 하고싶어요..ㅠㅠ

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어릴적부터 살쪗다 생각은햇지만 오랜만에 본친구들이 이정도는 아니었다고 너무 후덕하다네요...ㅠㅠ
칼로리 계산해서 먹는방식으로 5키로 뺀적잇지만 역시 먹으면 다시돌아오더라구요...
45키로 정말 꿈의 몸무겝니다ㅠㅠ 워낙 운동량이 없어 운동을하면 효과가 13키로빼는데 큰도움이 될거같은데 식단을 도저히 어떡할지모르겠네요
아침외에난 다 학겨 급식이라....
어떻게 먹어여 할지 운동은 어떡할지 조언좀 부탁드려요..ㅠㅠ..
아그리구 유산균이 좋다는 말을 들었는데 의사처방이다 아니다가 너무 분분하네요....혹시 사용하신분계시나요??ㅎ

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댓글리스트

정석

스키니한 아티스트
05.07 14:44
세끼 다 챙겨먹으면 어찌 살이 빠지나요ㅠ... 겨우 유지만이죠.. 전 운동도 매일해도요...
아침엔 해독쥬스... 등 좀 가볍게하고 점심은 급식 맛나게 드시고.. 조금씩 양줄이시면 더 좋겠죠. 저녁은 두부쉐이크... 이 안에는 요구르트들어가니까 유산균도 먹고 좋죠... 그리고 생리 열흘전즘부터 생리시작 이틀즘까지는 몸에서 이거저거 땡기게 되있어요... 그래서 이때는 그냥 그동안 빼논거 유지하는 기간으로 넘 무리마시고요. 생리 딱 끝나면 빡쌔게...
다욧트는 독해야 성공... 아무이 비싼 프로그램도 독한맘없인 성공못합니다.
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