view-top

Q.다이어트 18일차 1.7키로 빠졌는디
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 18일찬데 몸무게가 9일차까지 1.7키로 빠지고 그이후로 변동이 없습니다

탄수 100-130 단백질 60-80 지방 30-40 당류 20-25 나트륨 1000mg 정도로 먹고 주 4-5회 정도 크로스핏 한시간씩 하고 있어요 물은 2L 정도로 먹고 있구요

지금 생리 중이긴 한데 생리가 원인일까요? 다이어트 처음하면 수분 무게라도 꽤 빠지는 걸로 알고 있는데 몸무게 변화가 너무 없네요..
  • 화이또47
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 수니수니맘
  • 07.11 22:38
  • 생리중엔 체내 수분 보유량이 늘어서 그럴수 있어요
    생리 끝나면 수분이 빠져 감량되니 여유를 가지고 기다려보세요

    그리고 식사량이 너무 적어요
    그러면 좀만 더 먹어도 요요오고 살안빠지는 몸으로 변해요
    탄수랑 단백질은 괜찮으니 좋은지방을 30그램 이상 늘리시면 좋을 것 같아요
  • 답글쓰기
입문
  • 화이또47
  • 07.12 18:16
  • 감사합니다 조금 더 늘려볼게요!
  • 답글쓰기
초보
  • 네@g12_korea
  • 07.13 12:26
  • 화이또47 9일차까지 빠지다가 정체되어서 답답하시겠네요.
    저는 10년전에 15kg다이어트 성공하고
    2-3년사이에 체중이 늘어나서 다시
    시작한지 두단째 되었습니다.

    10년전에도, 지금도 다이어트를 해보니
    체중이 한번에 쭉 빠지는게 아니라
    계단식으로 빠지는 것을 경험했습니다.
    2-3kg잘 빠지다가 정체가 1-2주 갔습니다.
    그리고 빠지고 정체되고 하는 것이 반복
    되었습니다. 그때마다 왜 안빠지지?
    하면서 답답했었는데 그 고비를 넘기니까
    빠졌습니다.
    지금도 10년전과 비슷하게 계단식으로
    빠지고 있습니다.
    88kg에서 84kg까지 잘 빠지다가
    84-85 kg에서 2주정도 정체된것 같네요. 지금은 82-83kg대 왔다갔다 합니다.

    9일차까지 잘빠지고 정체기간인 것은
    큰 문제가 아닌듯 합니다.
    실망하지 마시고 평소 하시는대로
    하시면 정체기간을 지나갈 겁니다.

    화이팅 하세요!
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글