4주동안 몸무게는 3키로 감량했다
정체기가 오래지속됬었는데 3키로 감량한건 큰 변화라고 생각한다
일단 첫 3일이 좀 힘들었다
그후엔 할만했다
단 24시단식 후엔 보상심리때문인지 이것저것 먹어서 좀 그랬다
마지막 4주때는 일주일에 3회단식을안하고 첫주꺼를 반복했다 그런데 100프로 그대로이행하진않았다 쩝
전체적으로 슬림해진 느낌이고
몸무게보다 눈바디비교했을때 변화가 더 크게 느껴졌다
이번기회로 프로틴을 챙겨먹는 습관이 생겼다
하루에 한번이상은 꼭 먹으려하고있다
전반적으로 긍정적인 변화가생겨서 만족한다
같이했언 울언니는 5키로 감량했다
처음 다이어틀해본거라그런지 효과가 좋았던거같다
약간의 유지겸휴식 시간을 갖고
9월에 2차 스위치온을 하기로했더
그 전까지 요요 오지않게 긴장해야겠다
0
8
