제가 다이어트 시작하려고 합니다! 안해본 다이어트는 없지만 4년전에 전형적인 다이어트 식단 닭고야로 10키로 정도 빼고서 살이 조금 붙어서 다시 다이어트하려고 하는데 도저히 닭고야는 자신이없어서 ㅠㅠㅠㅠ 천천히 조금씩 빼려고 하는데 이렇게 식단하면 안빠지려나요..? 다들 조언 부탁드려요!
아침 - 야채(아무거나),삶은계란1개, 블루베리 점심 - 일반식(국물x, 잡곡밥 100g ) 저녁먹기전 - 단백질쉐이크 (단백질 섭취 늘리기위해서) 저녁 - 소고기야채찜 (밥x)
저는 최근에 박용우 의사 선생님을 통해 스위치 온 이라는 4주 프로젝트를 알게 되었어요. 꼭 그분이 설명하시는 4주 프로젝트 유투브로 보세요. 1주차부터 4주차까지 어떻게 해야하는지 어떤 원리인지 자세히 알려주세요. 비만은 질병이며 우리 몸을 회복시켜줘야 살이 잘 찌지 않는 체질로 변하는데 우리 몸을 건강하게 리셋 시켜주는 방법을 알려주는 거예요. 한번 꼭 버시고 해보세요.
지존
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