| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 15분) | 90kcal |
| 런닝머신 달리기 (10.0km/h, 20분) | 221kcal |
| 크로스핏 (보통으로, 23분) | 195kcal |
| 줄넘기(시간) (보통, 9분) | 94kcal |
| 복싱 권투 (일반, 6분) | 72kcal |
| 크로스핏 (보통으로, 21분) | 178kcal |
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